Sportcoaching / Laufcoaching

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.

Erich Zatopek

Egal ob es der erste gelaufene km oder der Ultramarathonwettkampf – egal ob es die 5 km Bestzeit auf der Bahn oder eine neue Marathon PR werden soll, mit einem professionellen Trainer an deiner Seite sind alle Ziele zu erreichen.
Du möchtest deine Laufökonomie verbessern? Mit einer digitalen Laufanalyse finden wir die Faktoren, die dich von deinem großen Ziel trennen.

Mit mir hast du einen kompetenten Partner an deiner Seite. Als Barefoot Running Coach, Barefoot Movement Coach und Physiotherapeut kann ich dir fundiertere Ratschläge geben als „neue Schuhe“ oder „Pronationsstütze“.
Mit einer Mischung aus physiotherapeutischer Erfahrung, trainingswissenschaftlichem Know-How und einem Laufband erreichen wir zusammen deine Ziele!

BEGINNER - FORTGESCHRITTENE - LEISTUNGSORIENTIERTE

Es ist wichtig, sich beim Sport und im speziellen beim Laufen immer wieder kompetente Unterstützung zu holen. Eine professionelle Begleitung durch Physiotherapeuten, die speziell auf die Bedürfnisse des Läufers angepasst ist, kann den Erfolg und die Freude am Laufen maßgeblich verbessern. Der Sportcoaching-Ansatz hat sich als eine effiziente Methode herausgestellt, beim Laufen Fortschritte zu erzielen.

Bei Physiotherapie Wittlich lernst du erfolgreiche Methoden, mit denen du erfolgreicher an deinen Zielen arbeiten kannst. Warum probierst du es nicht einfach aus? Die vorgestellten Techniken helfen dir sich noch weiter zu verbessern und noch mehr Spaß am Sport zu haben und zu finden.

€ 60

digitale Laufanalyse auf dem Laufband ( ca. 20-30 Minuten ) mit Aufnahmen aus verschiedenen Ebenen
Wahlweise sind Übungspläne und/oder Laufpläne dazu zu buchen (s. Preisliste Pläne)
Für wen ist das Angebot geeignet:
Laufeinsteiger:Innen, die einen Eindruck ihres Laufstils haben möchten
Fortgeschrittene, die sich mit Stabilisationsübungen auskennen, und diese selbstständig für sich ausarbeiten können

€ 100

digitale Laufanalyse auf dem Laufband (ca. 20-30 Minuten) mit Aufnahmen aus verschiedenen Ebenen
Wahlweise sind Übungspläne und/oder Laufpläne dazu zu buchen (s. Preisliste Pläne)
Nach 8 Wochen erneute Laufanalyse und Vergleich der Videos
Für wen ist das Angebot geeignet:
Ideal für Läufer:Innen, die längerfristig professionell an der Lauftechnik arbeiten wollen
Fortgeschrittene, die sich mit Stabilisationsübungen auskennen und diese selbstständig für sich ausarbeiten können

€ 250

digitale Laufanalyse auf dem Laufband (ca. 20-30 Minuten) mit Aufnahmen aus verschiedenen Ebenen
Wahlweise sind Übungspläne und/oder Laufpläne dazu zu buchen (s. Preisliste Pläne)
Sehr ausführliche, schriftliche Analyse der Defizite, digital ausgewertet und per Mail versendet als PDF Dokument
Für wen ist das Angebot geeignet:
Für Läufer:Innen auf jedem sportlichen Niveau, die eine ausführliche und detaillierte digitale Analyse haben möchten
Zu den gefundenen Defiziten gibt es Vorschläge zu Übungen, die diese beheben

Glückliche Athlet:Innen

Coaching mit Herz und Empathie. So wünscht man sich ein Laufcoaching. Individuell gestaltete Trainingspläne, motivierende Worte für gelungene oder weniger gute Trainingstage, verbunden mit Humor, Empathie und geteilter Leidenschaft fürs Laufen.

Sehr gute Beratung und Betreuung. Hier sind absolut Profis am Werk. Jeder der eine professionelle und individuelle Beratung möchte sollte unbedingt den Weg zum Physiowerk nach Wittlich finden.

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Ideal mit den Plänen aus dem Fitnessstudio Wittlich kombinierbar!

Physio Sportcoaching / Laufcoaching

Für wen eignet sich ein Laufcoaching?

Leistungssportler oder Hobbyläufer, das Laufcoaching ist für jeden wichtig. Egal ob du nur einmal pro Monat, oder jeden Tag laufen gehst. Ein falscher Laufstil oder die falschen Laufschuhe können zu großen Problemen werden. Durch ein Laufcoaching kannst du aber nicht nur diese Probleme vorbeugen, sondern auch deine Laufökonomie verbessern. Bei Problemen gehen wir auf sie ein und verbessern sie mit dir.

Warum ist ein Laufcoaching wichtig?

Unser Laufcoaching ist individuell auf dich ausgelegt. Dabei haben wir verschiedene Methoden, mit denen wir deinen Laufstil optimieren können. Unser Behandlungsbereich reicht von der Laufbandanalyse bis zum individuellen Trainingsplan. Deine Gesundheit liegt uns am Herzen. Wir unterstützen dich bei deinen Zielen. Unsere Mitarbeiter sind für alles vorbereitet. Egal ob du endlich anfangen willst Sport zu machen, oder für deinen nächsten Marathon trainierst.

Laufanalyse

Die Laufanalyse ist ein Verfahren, bei dem das Gang- und Laufverhalten auf dem Laufband analysiert wird. Du wirst zuerst einige Meter auf dem Laufband laufen müssen. Mithilfe eines Videos werten wir dann deinen Lauf aus. Wir werden deinen Bewegungsapparat aus allen Winkeln filmen. Anschließend werten unsere Profis das Videomaterial aus. Beim Laufen werden deine Gelenke großer Belastung ausgesetzt. Ein falscher Laufstil kann die Gelenke zusätzlich belasten und somit zu Verletzungen führen. Bei der Auswertung des Videomaterials achten wir deshalb sehr genau auf die Belastung deiner Gelenke.

Wie ist der Ablauf?

Zuerst ermitteln wir mit dir zusammen deinen Gesundheitszustand. Das nennt man Problemanamnese. Hierbei befragen wir dich und stellen somit einen Ausgangswert für dich fest. Dadurch haben wir einen Überblick über deine Probleme und können so die weitere Behandlung besser planen. Nach dem kurzen Gespräch geht es dann mit deinem Körper weiter. Wir markieren wichtige Strukturen an dir, um später den Bewegungsablauf besser auswerten zu können. Anschließend kommen wir zur Untersuchung deiner Gelenke. Dabei sind das Sprunggelenk und das Kniegelenk besonders wichtig. Da beim Laufen der ganze Körper in Bewegung ist, kontrollieren wir auch dein Becken und Hüftgelenk. Die Laufanalyse wird immer barfuß durchgeführt. So können wir ganz genau auf deine Fußstellung achten. Jetzt wirst du aktiv! Ab auf das Laufband und los gehts!

Wie läuft die Auswertung ab?

Nachdem du einige Meter gelaufen bist, fangen wir direkt mit der Auswertung an. Dein Physio wird das Video auswerten und mit dir zusammen besprechen. Falls eine Fehlstellung im Bewegungsmuster des Fußes festzustellen ist, wissen wir was zu tun ist. Auch bei einer Drehung des Fußes haben wir die richtigen Mittel, um dem entgegenzuwirken. Falls wir Probleme feststellen, werden wir sie zeigen und mit dir besprechen. Anschließend zeigen wir dir Übungen, um diese Probleme zu verbessern. Diese Übungen helfen dir deine Laufökonomie zu verbessern und das Beste aus dir herauszuholen. So schaffen wir es, dass du deine Ziele erreichen kannst.

Warum sind die richtigen Laufschuhe so wichtig?

Ob Schuhe für den nächsten Marathon oder nur für den nächsten Dorflauf, die Schuhe sind wichtig. Deshalb sollte man unbedingt eine Laufanalyse machen, bevor man Laufschuhe kauft. Falls bei der Laufanalyse Fehlstellungen entdeckt werden, kann das mit speziellen Schuhen gelöst werden. Manchmal können auch schon Einlagen helfen. So kannst du auch mit Einschränkungen neue Rekorde aufstellen.

Was sollte ich vor dem Kauf beachten?

Beim Laufen kann das Gewicht, was sich auf den Fuß auswirkt, sich bis auf das dreifache betragen. Daher ist es wichtig, eine gute Dämpfung zu haben. Die Dämpfung sollte dabei an das Gewicht des Läufers angepasst werden. Bei schweren Menschen eine dickere, und bei leichten Menschen eine dünnere Dämpfung. Die Fußform des Läufers spielt natürlich auch eine große Rolle beim Kauf. Man sollte die Laufschuhe immer an seine eigene Fußform anpassen. Dabei können zu enge Schuhe den Fuß einquetschen und somit verletzen. Zu lockere Schuhe können dazu führen, dass der Schuh nicht richtig sitzt. Wenn du all das beachtest, steht der neuen Bestzeit nichts mehr im Weg.