Rehasport

Was ist Rehasport?

Bei der Therapie werden in der Gruppe gymnastische Übungen durchgeführt. Dabei dienen die Übungen der Rehabilitation oder auch der Vorbeugung von Krankheiten. Das Training wird von einer Fachkraft geleitet. Der Trainer wird alle Übungen ausführlich erklären, anschließend macht die Gruppe es ihm nach. 

Wann brauche ich Rehasport?

Der Gruppensport wird sehr häufig gebraucht. Nach einem schweren Krankheitsverlauf kommt sie häufig zum Einsatz, um bestimmte Regionen am Körper zu stärken. So versuchen wir, deine Beschwerden möglichst zu lindern. Aber auch ohne Erkrankung oder Verletzung kann es möglich sein, dass du auf die Therapie angewiesen bist. Auch bei Patienten mit Problemen bei der Koordination oder mit dem Gleichgewicht kann die Methode angewandt werden. Sport hilft, Verletzungen vorzubeugen. Deswegen sollte man immer eine gute Fitness haben. Somit sinkt die Gefahr, sich zu verletzen. Durch den Muskelaufbau wird die Belastbarkeit des Körpers verbessert. Damit du noch länger deinem Alltag sorglos nachgehen kannst.

Was macht Rehasport so effektiv?

Es gibt gleich mehrere Gründe, weshalb diese Trainingsart so effektiv ist. Sport in der Gruppe motiviert Menschen mehr Sport zu machen. Durch die festen Termine kann man sich keine Ausreden suchen und dadurch automatisch mehr Training. Zudem hat man durch den eigenen Trainer viele Übungen zur Auswahl. Außerdem kann der Trainer eine falsche Ausführung bei dir korrigieren und dir zeigen, wie es geht. Dadurch wird auch das Risiko weiterer Verletzungen gesenkt. Das regelmäßige Training mit abwechslungsreichen Übungen schafft einen Grundstein für den späteren Erfolg.

Was ist unser Ziel

Unser Ziel ist natürlich, dich fit zu machen. Egal ob vorbeugend oder nach einer Verletzung. Wir versuchen bei dir eine gute Grundmuskulatur zu schaffen, das ist wegen des regelmäßigen Trainings natürlich möglich. Wenn aber der Rehabilitationssport abgeschlossen ist, liegt es vielen schwer, weiter zu trainieren. Genau diesem Problem versuchen wir entgegenzuwirken. Wir gestalten unsere Trainings so, dass du sie ganz einfach zu Hause nachmachen kannst.

Wie ist der Ablauf

Bei der ersten Einheit wird dein Physio dein Krankheitsbild auswerten. Dabei wird er dir die Probleme erklären, und dir zeigen wie du dem entgegenwirken kannst. In den nächsten Einheiten wirst du dann zusammen in der Gruppe verschiedene Übungen durchführen. Diese sind meist mit eigenem Körpergewicht oder einfachen Geräten wie Therabändern durchführbar. Jede Einheit startet mit einem leichten Aufwärmen. Danach gibt es ein Training zur Stärkung der Muskulatur, es kommen aber auch viele Dehnübungen zum Einsatz. Beim Training achten wir immer auf deine Gesundheit und passen uns dementsprechend auch auf die Ausdauer der einzelnen an. Trotzdem kann das Training ziemlich anstrengend sein. Dafür sind die Erfolge später aber umso größer.

Warum sollte ich zuhause weiter Trainieren?

Das Krafttraining zuhause ist sehr wichtig um später Erfolg zu haben. Während den Einheiten baut dein Körper Muskeln auf. Wenn die Therapie aber vorbei ist, und du zuhause nicht mehr trainierst, wird die Muskulatur schwächer. Alles was du vorher gemacht hast würde dir also nichts mehr nützen. Darum ist es wichtig immer ein bisschen zuhause zu trainieren um weiterhin fit zu bleiben.

Wie kann ich zu Hause am besten trainieren?

Um die größten Erfolge auch nach dem Rehasport zu haben, solltest du unbedingt regelmäßig Sport machen. Am besten ist es ,wenn du einen Trainingspartner hast. Ihr könnt einander motivieren und somit das Training auch durchziehen. Um ein richtiges Training zu machen, solltest du auf jeden Fall einen Trainingsplan haben. Orientiere dich dabei am besten an den Übungen, die du bereits im Rehasport gemacht hast.

Wird Rehasport von der Krankenkasse übernommen

Ja! Sie können sich den Sport von ihrem Hausarzt verschreiben lassen. Mit dem Rezept können sie dann zu einer Physiotherapie gehen. Diese wird das Krankheitsbild einsehen und dementsprechend die Übungen anpassen.

Rehasport in der Nähe

Wir bieten Rehasport in Wittlich an. In unserem Physiowerk bieten wir einen großen Raum für den Gruppensport. Unter der Leitung unserer Therapeuten wird pro Einheit 50 Minuten trainiert. Unsere kleinen Gruppen sorgen für ein angenehmes Klima, sodass der Sport auch Spaß macht. Du hast die Möglichkeit, mehrmals die Woche an den Einheiten teilzunehmen.